AI Training Coach

Trening siłowy bez zgadywania.

Plan, ciężary i progres w jednym miejscu. Operiona prowadzi trening serię po serii — bez chaosu w notatkach.

Zapisz się po dostęp Zobacz jak działa
Plan AI Gym Mode Sugestie ciężaru Zamiana ćwiczeń
Następna seria
20 kg / 8 powt.
Plan reaguje
Zamiana bez psucia celu
Podgląd aplikacji

Przepływ treningu od planu do historii.

Krótki przegląd ekranów, które liczą się przy planowaniu, treningu, zmianach w locie i sprawdzaniu progresu.

Draft planu

Przejrzyj plan przed aktywacją.

Ćwiczenia, cele serii i zamienniki pozostają edytowalne.

Gym Mode

Prowadź trening seria po serii.

Zapisuj ciężar, powtórzenia, RPE, notatki i przerwę w jednym widoku.

Zamiana ćwiczenia

Reaguj, gdy zmienia się sprzęt albo energia.

Zamień ruch bez gubienia celu danego miejsca w planie.

Sugestia ciężaru

Zobacz kolejny sensowny ciężar.

Sugestie bazują na powtórzeniach, RPE i historii. Decyzja jest Twoja.

Historia progresu

Trzymaj sygnały treningowe razem.

Historia, notatki, zgodność z planem i progres zostają czytelne po sesji.

Podgląd aplikacji

Przepływ treningu zbudowany pod decyzje, nie klepanie danych.

Operiona trzyma pod ręką najważniejszy kontekst: ćwiczenie, zakres, RPE, przerwę i następny sensowny ruch.

Przed treningiem

Generujesz plan, który da się normalnie przejrzeć.

Draft ma ćwiczenia, zakresy serii i zamienniki dopasowane do sprzętu, zanim cokolwiek aktywujesz.

W trakcie

Zapisujesz serię i widzisz kolejny ruch.

Gym Mode łączy ciężar, powtórzenia, RPE, notatki, przerwę i zamiany w jednym skupionym ekranie.

Po treningu

Progres zostaje czytelny.

Historia, notatki, zgodność z planem i sygnały treningowe są połączone z planem, a nie rozsypane po narzędziach.

Problem i rozwiązanie

Plan jest prosty. Siłownia robi się trudna.

Przed Operioną
  • Plan z internetu nie zna Twoich serii z zeszłego tygodnia.
  • Notatki w telefonie nie podpowiedzą kolejnego ciężaru.
  • Zajęty sprzęt zamienia dobry plan w zgadywanie.
Z Operioną
  • Plan pasuje do celu, poziomu i dostępnego sprzętu.
  • Gym Mode prowadzi sesję seria po serii.
  • Zamiana ćwiczeń zachowuje sens treningu.
  • Sugestie ciężaru zostają pod Twoją kontrolą.
Jak to działa

Od celu do ostatniej serii, bez chaosu.

Ustawiasz kontekst

Cel, poziom, dni, czas i sprzęt utrzymują plan przy ziemi.

Przeglądasz draft planu

Akceptujesz, edytujesz albo zamieniasz ćwiczenia przed aktywacją.

Odpalasz Gym Mode

Zapisujesz serie, RPE, przerwy, notatki i zamiany z jednego ekranu.

Korygujesz po feedbacku

Używasz sugestii ciężaru, gotowości i historii, żeby iść dalej.

Pełny walkthrough
Funkcje

Wszystko, co liczy się na siłowni.

Planowanie

Draft planu AI

Generujesz, przeglądasz, edytujesz i aktywujesz plan dopasowany do celu i sprzętu.

Trening

Gym Mode

Skupiony ekran do szybkiego logowania w realnych warunkach na siłowni.

Progresja

Sugestie ciężaru

Propozycje kolejnego ciężaru na bazie RPE i powtórzeń. Decyzja po Twojej stronie.

Rzeczywistość

Zamiana ćwiczeń

Zmieniasz ruch, gdy sprzęt jest zajęty albo wariant nie pasuje do dnia.

Adaptacja

Gotowość i Reality Mode

Dostosowujesz dzień, gdy zmienia się czas, energia albo dostępny sprzęt.

Historia

Progres i notatki

Historia treningów, raport tygodniowy, notatki przy ćwiczeniach i sygnały treningowe.

Wszystkie funkcje
Subskrypcja

Operiona Pro

Rozszerz planowanie treningów o generowanie z AI, edycję planów, wyższe limity i głębsze narzędzia progresu.

FreeStart
  • Ręczne planowanie
  • Podstawowy Gym Mode
  • Podstawowe śledzenie progresu
ProAI
  • Generator planu AI
  • Edycja planu AI
  • Inteligentna zamiana ćwiczenia
  • Rozszerzony progres

Ceny i dostępność subskrypcji są prezentowane w aplikacji zgodnie z platformą płatności.

Zaufanie i kontrola

AI pomaga. Decyzja należy do Ciebie.

Operiona podpowiada plan, zamienniki i ciężar, ale niczego nie wymusza. Każda sugestia to propozycja, którą możesz przyjąć, odrzucić albo zmienić.

Zawsze pod kontrolą
  • Edytujesz plan przed aktywacją.
  • Zamieniasz ćwiczenie bez psucia sesji.
  • Pomijasz check-iny adaptacyjne, jeśli wolisz.
Jasne granice
  • Funkcje AI są opcjonalne.
  • Do funkcji trafia tylko potrzebny kontekst treningowy.
  • Operiona nie zastępuje lekarza, fizjoterapeuty ani trenera personalnego.
Prywatność Regulamin
FAQ

Najczęstsze pytania.

Czy Operiona jest dla początkujących?

Tak. Przy planowaniu wybierasz poziom, a sugestie są dopasowane do profilu i historii treningów.

Czy mogę trenować z ograniczonym sprzętem?

Tak. Profil sprzętu sprawia, że plan i zamienniki pasują do tego, co realnie masz pod ręką.

Czy aplikacja sama zmienia plan?

Nie. Operiona proponuje zmiany, ale przeglądasz i akceptujesz je przed wpływem na trening.

Czy mogę pominąć check-iny adaptacyjne?

Tak. Check-in gotowości jest opcjonalny, a podstawowy przepływ treningu działa bez niego.

Jak dostać dostęp do aplikacji?

Przejdź na stronę aplikacji, żeby zapisać się po dostęp testowy. Dostęp jest przyznawany przez listę testerów Google Play i nie jest natychmiastowy ani gwarantowany. Zapisz się po dostęp.

Dostęp testowy

Zapisz się po dostęp przez listę testerów.

Operiona jest przygotowywana do startu, a dostęp do aplikacji jest obecnie przyznawany przez listę testerów Google Play.

Zapisz się po dostęp Zobacz funkcje
W przygotowaniu Google Play W przygotowaniu App Store